2018.09.07アメリカ合宿

先月，マツダ陸上競技部さんの合宿に帯同して

アメリカのユタ州パークシティへ行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

パークシティは02年のソルトレイクシティ冬季オリンピックのスキー会場が近くにある

自然に囲まれた街で，野生のウサギ，鹿，たぬき，リスが生息していて

毎朝，この馬のような鹿の親子によく遭遇していました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここは標高が2,000mもある高地で，少し運動しただけでも息が上がるようでした。

いわゆる高地トレーニングになります。

 

 

高地トレーニングの簡単な説明ですが，

酸素濃度が薄い高地でトレーニングすることで，身体が低酸素の環境に適応しようと

赤血球やヘモグロビンを増加させます。

その結果，酸素の運搬能力などがアップし平地に戻った時のパフォーマンスの向上につながります。

 

 

 

日差しはジリジリとかなり強かったですが，

湿度も低く朝晩と涼しい環境の中でしっかりと練習ができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本から調理師さんも来られて，毎日おいしい食事をいただきました。

 

 

 

各自でお好みのトッピングを乗せてピザを焼いたり

 

 

 

 

肉・肉・肉のバーベキューもやりました。

 

 

 

 

これから国内外の大きな大会に出場しながら

秋の駅伝シーズンに向かっていきます。

 

 

駅伝へ向けてみなさんケガなく頑張ってください！

 

 

 

 

 

 

三浦鍼灸治療院